PILATES Workshops

pilates mit focus auf die schulter

Hast Du einen verspannten Nacken und das Gefühl einer schmerzenden Schulter? Möchtest Du die Mechanik der Schulter und des Schultergürtels verstehen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich. Es ist egal, ob Du ein Anfänger, Fortgeschrittener oder vielleicht ein Trainer bist. Du lernst auf vielfältige Weise Deine Schulter zu entspannen, zu mobilisieren und zu stärken. Nach Pilates Basi® Methode ist der Schultergürtel das zweite sogenannte Powerhouse. Wir möchten an diesem Tag bewusst Verspannungen lösen und an Deiner Kräftigung arbeiten. Natürlich schauen wir uns die anatomischen Gegebenheiten der oberen Extremitäten an, um die Mechanik der Schulter und des Schultergürtels besser zu verstehen. In diesen drei Stunden werden wir uns Übungen auf der Matte und an den Pilates Geräten erarbeiten. Diese werden Dir nicht nur beim Sport sondern auch im Alltag helfen. Für das seelische und körperliche Wohl wird natürlich gesorgt.

Bitte mit Voranmeldung - Online Anmeldung auf Eversports oder per Mail. 

samstag, 26. oktober 2020 von 14:00 bis 16:00

Pilates Matte 
online und im studio

Kosten für die 2 Stunden einmalig 69 Euro. 

Anmelden über E-Mail: info@pilatesroom-katharinajob.de oder direkt online über Eversports/workshops

samstag, 26. September 2020 von 10:00 bis 13:30 

samstag, 14. Novembar 2020 von 10:00 bis 13:30 

pilates matte und gerate

nur im studio

Kosten für die 3 Stunden einmalig 89 Euro. (nur 5 Personen)

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pilates studio geräte - für neueinsteiger

samstag, 10. Oktober 2020 von 10:00 bis 13:00 

samstag, 28. november 2020 von 10:00 bis 13:30

Hast du Interesse an Pilates Geräten? Möchtest Du diese gerne ausprobieren.  Dann bist Du an diesem Tag genau richtig bei uns!!!!  Dieser Workshop ist eine Einführung in die Welt der Pilates Geräte. Konzentrierte drei Stunden helfen Dir später, Dich  für Dein individuelles Training zu entscheiden. Für das seelische und körperliche Wohl wird natürlich gesorgt.

Bitte mit Voranmeldung - Online Anmeldung auf Eversports oder per Mail.

Kosten für die 3 Stunden einmalig 89 Euro. 

Anmelden über E-Mail: info@pilatesroom-katharinajob.de oder direkt online über Eversports/workshops

konzentriertes training in kleiner gruppe                                             für pilates anfänger und geübte!!!!

Neuer Workshop ist in Planung

In kleiner Gruppe bieten wir die tolle Möglichkeit in drei einhalb Stunden intensiv an einem Thema zu arbeiten. Neben dem praktischen Teil in unserem Workshop haben wir auch Zeit und Raum für deine persönlichen Fragen. So ein Workshop kannst Du als Anfänger besuchen um unsere Pilates Methode und uns kennenzulernen. Du kannst aber auch als Geübte/er Dein Wissen vertiefen.

YOGA Workshops mit Leonie

Neuer Workshop ist in Planung 

Yoga-Stunde 120 Minuten 

zusammenspiel von kraft und Leichtigkeit

Sthirasukham-Asanam – Kraft und Leichtigkeit: Das sind die beiden im Yoga Sûtra von Patañjali genannten Qualitäten einer Asana.

Diese Balance zu finden ist nicht immer einfach. Die Yoga-Stunde hilft die Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit zu vereinen und dies auch über die Yogamatte hinaus mitzunehmen.

Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kosten für die 2 Stunden einmalig 59 Euro. 

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Neuer Workshop ist in Planung

yoga for Beginner 

online und im Studio

Dieser Workshop ist eine wunderbare Gelegenheit als Neuling Yoga kennen zulernen. In 2,45 Stunden lernst du die wichtigsten Grundlagen der Haltung, 

Atmung und Entspannung kennen, um dir nicht nur Sicherheit für Deine weitere Yogapraxis zu geben, sondern auch zu schauen, ob Yoga gefällt.

 Alle Yogis, die sich noch einmal in die Basics vertiefen möchten, sind natürlich herzlich willkommen.

Kosten für die 2,45 Stunden einmalig 69 Euro. 

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TANZ Workshops mit Viola

 Neuer Workshop ist in Planung 

 Contemporary Ballett - Workshop 

Was ist „Contemporary Ballett“?  Kann ich das? Und ist das überhaupt etwas für mich? In diesem kleinen 3-stündigen Workshop wollen wir euch einen kleinen Einblick geben, was Viola in ihrem „Contemporary Ballet“ Kurs Donnerstag abends von 19:00 – 20:00 Uhr macht.

Wir werden uns erst einmal anschauen, was denn „ Contemporary Ballett“ ist um es dann anschließend selber auszuprobieren. Ganz langsam und Stück für Stück werde ich euch die  Grundlagen von „Contemporary Ballett“ zugänglich machen und jeder wird mit ganz neuen Erkenntnissen und Erfahrungen nach Hause gehen. 

Das Prinzip von Contemporary Ballett ist, auf eine neue und erfrischende Weise einen gesunden Umgang mit dem eigenen Körper zu finden, um so das Training in einen flüssigen Bewegungsablauf im Alltag zu bringen. Ideal als Ergänzung zum Pilates Unterricht. Seid gespannt auf 3  abwechslungsreiche und spannende Workshopstunden und erkundet etwas ganz Neues.

Bitte Körpergroßes Handtuch, bequeme Kleidung, Socken und genügend Trinken mitbringen.  

Kosten für die 2,45 Stunden einmalig 69 Euro. 

Anmelden über E-Mail: info@pilatesroom-katharinajob.de oder direkt online über Eversports/workshops

Pilates und Skoliose

Neuer Workshop ist in Planung

pilates und Skoliose

Hast Du Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen oder Verschleißerscheinungen? Die Rückenmuskulatur verspannt und die dauerhafte Verkrümmung  führt zum Schmerz.

Skoliose muskulär betrachtet ist ein Ungleichgewicht der tiefen Muskulatur der Wirbelsäule und der seitlich gelegenen Rumpf- und Becken Muskulatur.

Das Ziel an diesem Workshop ist es die Wirbelsäule muskulär zu stabilisieren und einen muskulären Ausgleich zwischen den 2 ungleichen Körperseiten zu schaffen. Bei struktureller Skoliose weitere Verschlechterung abzubremsen und bei funktioneller Skoliose die Kurve der Wirbelsäule in gewissem Maße zu korrigieren. Dabei wird eine gesunde Körperhaltung gefördert und  Rückenschmerzen gelindert.

Kosten für die 3,5 Stunden einmalig 79 Euro. 

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