Deine Grundlage für alle weiteren Pilatesstunden


 

Tauche ein in die Welt der BASI® Pilates-Methode.

Sicher, sanft und mit Katharinas unschlagbaren Humor wirst du in die Grundlagen des BASI® Pilates eingeführt. BASI? BASI steht für Body Arts and Science International®.

 

In den ersten 5 Wochen erlernst du alle Foundations:

  • Pelvic Curl
  • Spine Twist Supine
  • Chest Lift
  • Chest Lift with Rotation
  • Singe Leg Lifts
  • ...

In den weiteren 3 Wochen wagen wir uns an:

  • den Teaser
  • Side-Bend

 

 

Was brauchst Du?

  • Dein Wohnzimmer, Schlafzimmer,... einen Platz zum Trainieren
  • Eine Trainings-oder Yogamatte 
  • Kleingeräte: einen kleinen Smallball, Theraband, ein zusammengerollte Handtuch oder ein Kissen
  • In einer Woche werden jeweils 2 Sessions à 30 Minuten freigeschaltet, die dann für den restlichen Zeitraum freigeschaltet sind.

 

 

Kosten?

  • für 5 Wochen, 10  Sessions (2  Sessions pro Woche)  79 €

Deine Sessions zum Programm