Online pilates classes

pre-Work Pilates

Gedehnt und gestärkt in den Tag starten.

In dieser Stunde  benötigst du nur deine Matte.

 

 

pilates am Morgen

 Ein guten Start in den Tag

 

 

 

pilates Beginner, intermediate und advanced

In dieser Stunde erlernen wir die Grundlagen des Pilates.

Perfekt geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene, die ihr Technik nochmal verfeinern und vertiefen wollen.

Wir werden uns heute mit den Grundlagen der BASI Methode auseinandersetzen (Pelvic Curl , Spine Twist Supine, Chest Lift und Rest position) 

 

 

 

pilates und Stretching 

Bereit für eine Mischung aus Yoga-Pilates und intensive Dehneinheiten?

Wir werden und strecken und räkeln, bis wir von einer Wohnzimmerecke in die andere reichen. :-)

  

 

pilates und Bauch

Schwerpunkt in der Pilates-Stunde liegt auf dem lieben Bauch 

 

 

pilates for Kids

Am Besten richtest du jetzt schon mal deine Matte und ein Handtuch hin.

Und dann gucken wir, dass wir schwitzen und uns wohlfühlen werden :D

 

 

 

After-work pilates 

Nach dem Arbeiten dem Körper etwas Gutes tun - tolle Entscheidung die du getroffen hast.

Wir werden erst einmal etwas entspannen um runterkommen und den Kopf freizusetzen. Anschließend werden wir die Muskulatur noch etwas stärken, um für den nächsten Tag wieder gewappnet zu sein. 

 

 

 Barre und Pilates

 Bei Pilates Barre erlernen wir mit Freude die Grundlagen fürs Tanzen, ganz ohne Schmerzen aber mit Bewusstsein für Bewegungen.

 

Yoga für alle

   “Wir bleiben dynamisch, wir kräftigen und wir entschleunigen. Gerade jetzt sind diese drei Punkte so wichtig.” Leonie (Unsere Yoga-Trainerin )

 

 

*******

 

Für online Kurse benötigst Du

 

-Deine Matte

-Ein Theraband oder Handtuch

-Ein ToGo Ball oder einen anderen weichen Ball

-ein Besenstock